步长增幅控制在0.1米，步频缓慢提升。
使身体动能呈线性增长。
其股四头肌在加速期的激活强度保持在75% mvc，避免过早消耗磷酸原储备。
如果有足底压力传感器就会显示，她的重心投影始终保持在脚掌中心前方15厘米处，确保蹬地力量的水平分力占比维持在78%以上。
美国选手安德森则是其躯干前倾角度从起跑的45°逐步减小至35°，使重心轨迹保持在身体前方20厘米的理想区域，确保每一步的蹬地力有效转化为水平速度。
典型美式技术。
着地时踝关节先被动背屈吸收冲击力。
随后主动跖屈产生蹬地力。
充满着侵略性。
陈娟曲臂起跑，双层驱动。
上肢驱动：启动瞬间，弯曲的手臂以300°\/秒的角速度摆动，产生向后的反作用力。
根据牛顿第三定律，该力通过肩部传导至躯干，辅助身体前倾。
下肢驱动：同步进行的下肢蹬地动作蹬地角度45°，蹬地力达3.2倍体重。
与上肢摆动形成力学耦合。
使身体重心在0.3秒内前移至脚掌前方18厘米的理想位置。
因为曲臂起跑。
怎么说呢。
即便她的身高很高。
却也能在这里直接杀到第二位。
仅次于女子启动小钢炮弗雷特。
进入加速阶段。
这个地方美国选手安德森处理的不够好，有一些停滞。
这就让她一下子被斯图尔特追上。
虽然斯图尔特年纪比他还大。
这里的发挥。
确实更好，更老辣。
但这一场观众在看的。
只剩下弗雷泽和陈娟。
为了对抗弗雷泽。
陈娟在这里做出了调整。
首先是进入加速阶段，曲臂起跑为陈娟的步幅扩展提供了力学基础。
由于上肢摆动力矩的增强，较直臂增加25%，其下肢蹬地时可获得更大的反作用力。
在能量分配方面，陈娟眼下的曲臂技术减少了上肢摆动的能量损耗，使更多能量用于下肢加速。
而且陈娟在加速阶段的磷酸原消耗速率比采用直臂起跑的选手低15%。
这是为后程冲刺保留了关键的能量储备。
外加重心轨迹的精准控制。
曲臂起跑帮助陈娟实现了低重心、高稳定性的加速姿态。
其躯干前倾角度在启动时保持48°，并在七步之后平滑过渡至35°。
重心投影始终维持在脚掌前方15-20厘米的黄金区域。
这种姿态控制得益于曲臂产生的“力矩平衡效应”——
当手臂向后摆动时，产生的逆时针力矩与下肢蹬地的顺时针力矩相互抵消。
使身体横向偏移量控制在±3厘米以内。
就这样，虽然弗雷泽还是领先的姿态。
但是领先并不多。
陈娟一直在后面紧紧咬着。
也许对于袁奇奇甚至是韦勇丽来说，多枪能力或者是双枪能力不够。
可对于陈娟！
这不是什么大问题。
起码对于她来讲，她现在就已经具备了极限双枪的能力。
为的就是冲击大赛的奖牌。
不至于半决赛消耗之后决赛就掉链子。
抬头。
进入途中跑。
这种“高频小步“策略与其身高形成力学适配——
较短的下肢通过快速摆动减少腾空时间腾空\/支撑比达到0.9:1，降低空气阻力。
其摆臂技术达到极致。
双臂摆动幅度扩展至肩关节活动范围的95%。
摆动频率与步频形成1:1.1的超同步关系。
这种摆臂产生的前向驱动力可提升速度2-3%。
别看只有这么一点点，但对于弗雷德这种世界顶尖的运动员来讲。
任何一点的提升都是相当的可贵。
绝对不会嫌少。
再加上姿态控制方面。
她的躯干前倾角度保持在28°。
头部与脊柱呈直线。
这样就可以使迎风面积减少。
进入途中跑。
弗雷泽速度更快了。
简直就像是一道小型火箭。
弗雷泽不愧是女子专门的传奇。
她能保持巅峰这么久，绝对不仅仅只靠身体素质，技术姿态一直在转换或者突破都是他延缓衰了，年纪大了还能保持竞争力的核心关键。
可。
陈娟也不是吃素的。
摆臂调整。
变成“半弯曲摆臂”模式，肘部夹角从起跑时的120°调整至140°。
这一角度变化蕴含的科学原理是——
空气动力学优化：弯曲