动。
    “正好系统给了一套长拳，现在熟悉一下也好。”
    长拳是中国拳术的一个大总类，其中比较出名的有查拳、华拳、炮拳、洪拳等。而洪拳有南洪拳和北洪拳之分。南洪拳历史主要是明清时期，北洪拳历史要长久一些，可以追溯到宋朝。
    北洪拳加上熊，猿（猴），鹞，鸡，鹰，燕，马等拳势，以四平大马，跳跃腾娜，闪展灵活，拳势威猛，大开大合。
    挥舞拳臂，虎虎生风。中间演变了不少流派。
    系统给自己留了一手高家拳。
    张晓帆先活动了一下筋骨，按照脑海记忆，耍了一套小起手十二式，配合着吐纳呼吸，顿感气息顺畅，心胸开阔了许多。