“单擒随手转，双手捏带拿，单拿手腕肘，双拿肩挎走！”
“一力降十会！身体壮，力气雄，这是练习擒拿的必备条件。你们在警校也有过体能锻炼，所以除了武术的基本功练习外，体能的锻炼也不能丢下，要双管齐下。”
二十分钟后，六人对练结束。
阿荣揉了揉酸痛的胳膊，问道：
“陈师傅，像我们锻炼腿部力量的深蹲能不能代替马步及桩步？”
其他几人也不由地看向陈尚武，显然他们对这个问题很关心。
因为他们在警校锻炼体能的时候，深蹲算是训练的必备科目。而武术中的马步和桩步因为才接触不久的缘故，他们很多细微的动作做得不到位，所以他们也想知道深蹲能否代替武术的基本功。
陈尚武笑着摇头：
“武术的发力技巧都是讲究腰马合一，如果你们不做马步及桩步的练习，是掌握不了武术的发力技巧的。当然，你们平时也可以进行深蹲之类的锻炼，但是武术的基本功不能放下。”
“知道了，陈师傅！”学员点了点头。
“好了，休息好了就继续。”陈尚武提醒。
时间过的飞快，转眼间就到了晚上10点半了，武馆内的学员也一个个的回家了。
“阿东，我就先走了。”
陈尚武和吴东打过招呼后，领着唐小虎及陈伟离开武馆。
二十分钟后，巷口。
“呲呲！”
汽车轮胎摩擦地面的声音响起。
“伟哥，小虎就麻烦你送回家了。”
陈尚武下车，关闭车门。等到汽车尾灯逐渐消失在视线中，这才沿着斑驳的楼梯回家。
“咚咚咚！”
“回来了。”陈父打开门。
“我妈呢？”陈尚武问。
陈父朝房间的方向努了努嘴，笑着回应：“睡觉呢！”
陈尚武进门，一大股中药材的味道及酒香铺面而来。抬眼看去，中药柜旁边的桌面上摆放着不少刚封好的药酒。
因为陈父药酒效果不错的缘故，武馆的学员大都会买上一两瓶药酒，所以这几天陈父也是忙着配置药酒。
“爸，这么晚就不要忙了嘛。武馆的药酒还没用完，这一批药酒不用赶得这么急。”陈尚武皱了皱眉。
“药酒又不是配好就能用，要放一段时间的嘛。反正闲着也是闲着，先做一批出来。”
陈父笑着说道。接着，又拿过一旁的纸箱，将配好的药酒放在纸箱内。
陈尚武连忙快步上前帮忙。
很快，将药酒放好，封箱完毕。
陈父抬头，“小武，今天我在报纸上看到了，你和阿东在擂台赛上的表现不错啊，两人都是这一届的热门夺冠人选。”
“还好，运气不错！我们两人现在还没有遇到厉害的对手。”陈尚武笑了笑。
陈父犹豫片刻，斟酌道：“虽说是正规比赛，还有医护人员在场。但是，拳脚无眼，你还是要小心一点。”
“我知道了，爸！”陈尚武点了点头。
陈父瞥了眼墙上的挂钟，然后拍拍陈尚武的肩膀，“好了，都快12点了。洗完澡休息去吧。”
说完，直接朝自己房间走去。
......
翌日！
陈尚武凌晨四点习惯性早起，洗漱完。发现父母还未起床，就放弃了做早餐的想法，直接出门开始了热身。
等到热完身，吃过早餐，陈尚武才慢悠悠的来到了武馆。
昨天第二轮淘汰赛打完后，他和吴东要直接等待第三轮擂台赛。所以两人今天没有赛事，也不用去国术总会。
陈尚武本想乐得清闲，在武馆练拳。却不想，早上10点，一位意外来客来到了武馆。
“陆小姐，今天怎么想到来我这的。”
陈尚武收拳而立，看着来人眼中闪过一丝惊艳。
今天的陆心怡穿着一件蓝色的裙子，黑色发丝团成髻，用一枚珍珠发卡松松别在耳边，一身简单的装扮反而彰显出她独特的气质。
倒是与她平常干脆利落的打扮截然相反。
“陈尚武，才几天时间，你不会这么快又忘记你说的话了吧。”陆心怡假装嗔怒的说道。
陈尚武一听这话就反应过来了，笑着道：“陆小姐，说笑了。答应你的事情我怎么会忘记呢。”
“是吗？”
陆心怡好看的眸子盯着他，“我还以为你这个大忙人，又把自己说过的话忘记了。”
“不会，不会！”
陈尚武指着额头上密密麻麻的汗水。
“陆小姐，你看，要不你先等一下，我去换身衣服。”
陆心怡笑着点头。
等到陈尚武离开，陆心怡目光扫过馆内，眼尖的她一眼就看到一旁正在练拳的李申。
下手的动作挺快的啊！
对于看过李申档案照片的陆心怡来说，身为一名警察不至于才几天时间就忘记自己看过的