冬天的衣服比较多，陈爱华干脆脱去外套，只穿了一件贴身的棉毛衫，周航几下就烘干了她身上的衣服。
衣服干了以后，陈爱华没有立即踏入水面，而是继续踏着枯黄的芦苇稍飞奔，边跑边体会，又跑了半个时辰后，觉得火候一到，立即踏入水面，向对岸飞奔而去。这次确实有进步，在水面跑出去一百米左右后，又失误了，再次掉进水里。
周航再次给他烘干了衣服，她又继续在草尖奔跑，体会元气行走转换的最佳时机。就这样，第三次踏上水面时竟然轻松过去了，眼看再有两步就能上岸了最终还是功亏一篑，掉进了水里。
周航拿着陈爱华烘干了的外衣，又回到了对岸，将爬上岸的陈爱华连着身体衣服再一次烘干了。周航问道：“还练吗？”
陈爱华回答道：“练！”
周航说道：“跟着我，我将速度放慢十倍，你追上我，算你达标。”
说罢，周航将陈爱华的外套丢还给她，向东面山梁而去。陈爱华将外套收在空间戒指里厚，立即跟了上去。
她踏着树冠，踩着草尖，在东山梁里飞上山岗，跃下溪谷，踏过残荷，看着前面缓步而行的周航，始终未曾拉近半步。
太阳落下山去了，天色慢慢黑暗下来，天上有星星，山林里有夜枭的叫声，偶尔也能听到森林里豺狼的嚎叫。陈爱华依然跟在周航的后面，咬牙追赶，她快一点也没有拉近半步距离，她停一下，也没见周航多跨出一步。陈爱华追着周航从东山梁来到二道梁，上到母泉分水池，跃下甜水溪，踏上三道梁，回到二道梁，踩上了大青山水库的水面上。周航踏着水面，顺着水库往堤坝而来，回到了歇凉树下，静静地站住了身形，陈爱华终于在十几个呼吸后，也来到了歇凉树下，拉住周航的衣袖，露出了欣喜的笑容。
此时的天空已经露出了晨曦的光彩，周航拉着陈爱华的手来到东山梁上，一起看日出。陈爱华拿出外套披上，与周航并立山岗上，看着东方亮亮的彩霞。那彩霞像染了一层金边，越来越亮，也越来越红，片刻后，就见一个圆圆的红盘子从群山之巅冒了出来。那红盘子经过彩云的洗礼后，渐渐消去了上面的红晕，越来越亮，山更青了，水更蓝了，树梢和枯草上的白霜在朝阳的照射下，也变得光彩夺目起来，世界终于从长夜中醒过来了。
周航关心地问道：“跑了一夜，有什么感觉？”
陈爱华说道：“气海元气更加充沛了，大周天运行时元气流更快更洪大，力气和速度都有了些提升，又有两个穴位充满了元气。”
周航点点头说道：“待你全身穴道都灌注满元气以后，就是进行元气转化灵气，破碎屏障进入先天境界的时候。”
陈爱华说道：“要怎样做才能到把元气转化成灵气呢？”
周航微笑道：“待你把全身穴位灌满元气再说，现在说这些有点不现实。”
陈爱华搬着指头数道：“我锻炼一晚上就灌满了两个穴位，这样下去用不了多久，我就能够做到把全身穴位灌注满元气了。你早点说嘛，我好做到未雨绸缪。”
周航说道：“你想多了，要走到那一步，至少还有十年光阴。”
陈爱华嗔怒道：“你找打呀！就不知道说点我爱听的吗？”
周航回答道：“甜言蜜语我怕迷醉了你的上进心。”
“你！”陈爱华气得一拳向周航砸去，周航身形如一片树叶般随风飘走了，这一招偷袭连衣服都没碰到。
周航背着双手说道：“现在用你所学，向我进攻，能碰到我一丝头发和衣裳，算你赢，赢啦就可以回去了。”
陈爱华听罢，扯下一把松针，用天女散花的手法，向周航激射而去。而周航只是轻轻往前面踏出一步，已到百米开外，那把松针自然射空了。陈爱华跺脚说道：“你赖皮，不许走！”
周航哈哈大笑道：“生死搏杀的时候，你也这么天真吗？在追击的时候，要注意保护自己，没有不还手的对手和敌人。”
说罢头也不会，反手就是一个少冲剑，一道灵气似闪电般射出，从陈爱华的头上擦身而过，后面的那颗松树碗口粗的树干，立即就被那道灵气无声无息地穿了一个洞。
陈爱华吓了一跳，问道：“你来真的？”
周航说道：“在真正的战场上，你已经挂了。记住，任何时候都不要轻视你的对手，永远不要把自己的安全，寄托在对手或者敌人的心慈手软上。狮子博兔尚需用尽全力，只要你有一丝懈怠，就会付出不可预知的代价，甚至是生命。今天，我就是你的敌人，你的目标就是能够碰到我的衣裳或者头发，你可以使用任何武器进行攻击。”
陈爱华当即抓起一个石头，捏碎了，变成几块碎石，先打出三颗石头后，随后又打出两颗石头，并立即向周航追来，试图拉近距离。前面的周航依然没有闪躲，而是继续向前踏出一步，陈爱华的所有攻击又落空了，她手中藏着的两颗石头，本来是想借周航躲闪的时候进行偷袭的，现在落空了。