而练体之法，无外乎三种：
    其一，专门的练体功法。
    其二，药浴浸泡。
    其三，血肉淬炼。
    这三种法门，老剑仙最推崇的，便是第三条：血肉淬炼。
    按照老剑仙的说法，唯有真刀真枪，一步一个脚印的练习，这才能把自己的身体练到极致。
    而药浴和功法，只不过是起辅助功能。
    因此苏云笙踏入先天巅峰的第二天，老剑仙这才传授他《易筋》。
    要知道，血肉淬炼这个法子，他可是从上山之后，便一直都在坚持！
    他的根基本就牢固，再加上《易筋》这种夯实基础的练体之法，长此以往，苏云笙的身体，已经达到了一个恐怖的境界！
    要不是经过这么长时间的训练，恐怕面对白猿的那一次，他就会被那白猿，轻而易举的杀死。
    因此，自那以后，苏云笙对于习武，尤其是血肉淬炼这一方面，就更为用心。
    对于《易筋》的理解，也就日益深入。
    “喝！”
    “嘭！”
    随着一声巨响，那巨石终于承受不住苏云笙的击打，“嘭”的一声，由内而外，爆裂成碎石块！
    “呼……”
    长出一口浊气，苏云笙擦了擦额头上的汗珠。
    身上满是通红。
    由于长时间剧烈的击打，苏云笙身体上冒着热气，裤子也因为出汗而粘在腿上。
    秋夜，散发着冷意。
    因此不过多长时间，满身的汗液都已消失，但这通红的身体，却不是一时半会能够恢复正常的。
    伸出双手，苏云笙看了看自己的拳骨，四块凸起的骨头已经磨破了皮。
    如此强度的练习，双拳竟只是磨破了皮，可想而知，苏云笙这双拳头，是有多么坚硬！
    “你这《易筋》，怕是练到极致了吧？”
    身后响起子瞻的声音，惊叹道。
    苏云笙穿好衣服，回头看着子瞻，
    “在山上时，我这《易筋》便练到了极致。”
    “你呢？可有什么感悟？”
    苏云笙不说还好，这么一说，子瞻立刻就变成了苦瓜脸。
    “嗐，别提了，光是听你说的，我就能想到修炼《易筋》有多疼了。”
    子瞻哭丧着脸。
    易筋易筋，顾名思义。
    以练筋骨为主，打通全身筋脉，骨骼，从而达到身体内外皆不可摧！
    而练筋骨，其疼痛程度，远超于练皮肉之苦！
    光是听着苏云笙《易筋》本纲，
    子瞻就知道，
    以后的日子，
    有他受的苦了……