、三圆、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺等等要求。
    比如头向上顶，有冲天之雄；手掌外顶，有推山之功，则气贯周身，力达四肢；舌上顶，有吼狮吞象之容，能导上升之肾气，下行归丹田以固命，是谓之三顶.
    “一个三体式足够练一辈子了！”
    这是许多形意拳师经常挂在嘴边的话。
    无论形意拳只是练到了打‘单诀’的地步，还是已经到了‘武圣’孙禄堂那样打‘三诀’的境界，都要练三体式！
    赵延此前从没练过形意拳，正常来说他要站好三体式都需要花一段时间才行。
    然而从他开始站桩到将姿态彻底调整好，他只用了十分钟不到！
    【国术荣光：可以用绝对正确的方式修行任何一门国术】
    绝对正确就意味着无论多难的拳术，赵延只要照着拳谱练，就一定是正确的，不会犯任何错误！
    所以三体式，赵延一遍就站成了，姿态挑不出任何毛病。
    站好三体式后，他开始按照拳谱上的要求改变呼吸节奏，观想‘白虎入煞图’。
    其实这一步的难度极大，因为站好三体式本身就需要占有很大的心力去注意很多点，再加上要改变呼吸节奏，分心去观想，这不仅需要苦练，更需要天赋。
    而这一切对拥有‘国术荣光’的赵延来说根本不是问题。
    他触发的这个剧情，任务难度被判定为s级，正常情况下就算是习武天才也很难在三十天内将拳谱上的内容练成。
    但这个s级任务对赵延来说，简单的和吃饭睡觉一样.
    几分钟后，赵延身上的气势浑然一变。
    监控室里，托姆·加尔德猛地站起身，难以置信地看着眼前的屏幕。