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第182章 初识体校

    “哎,我这也是双赢,自己本身就爱这行,顺便就做起来了。”周游内心有点高兴,但还是要谦虚下的。
    又不是勾栏.
    到了体校门口,有人在等着。
    温庆点点头。
    才开始技术训练。
    顺口问了一句:“立定跳远有专用鞋吗?”
    “那行,给我也来一双。”既然来了,先把装备配齐。
    恶名远扬啊
    李后亮离老远,就赶紧跑过去打招呼:“师父,你怎么亲自来了,我不是安排师弟来的吗?”
    “调节好起跑器,两手撑地,重心适当前移,两手间隔与肩同宽或稍宽于肩,形成左、右手,左、右脚,力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地,动作要自然放松。两眼目视前下方40厘米处,注意听预备口令。”
    “预备要两手紧撑住,两臂投影略出起跑线之前,臀部抬起比肩部高重心前移。稍收腹、弓背,集中精神听“鸣枪”。在此环节中,应做到两个动作,即重心前移,臀部高于肩部。”
    “听到“鸣枪”后立即做出“闪电般”反应,先两手迅速离地屈肘有力前后摆臂,两腿迅速蹬离起跑器,以高步频做疾步,要求以较大前倾姿势把身体推向前方。”
    周游在旁边听得认真,专业的就是不一样,一个起跑都有这么多技巧。
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