以达到肌肉放松，回到最开始的状态。
    如果什么都不做的话，明天她一定全身疼的无法下床了。
    等按摩后，夏云帆拿出银针开始给她针灸，这样可以强化他的身体，对于以后的训练很有帮助。
    “只要她能够有这样的毅力训练一个月，那第一阶段的训练就可以完成了。”夏云帆想道。
    如果当初自己也有这些珍贵的药材来缓解，也不至于提升的这么慢。
    随后一个月的时间里，夏云帆对唐雪娇进行了更加严格的训练。
    唐雪娇的身体素质也上升了好几个台阶。
    现在她来对付炼狱之手那些爪牙已经不成问题，但是那些头目她还是没有把握。
    这段时间里夏云帆抽空回到家里看看楚馨月和黎晚他们，确保他们都无事便赶回来训练师姐。
    不过楚馨月和黎晚都在忙自己的事业，也无暇顾及夏云帆，索性他便一直住在师姐的家中。
    此刻夏云帆和唐雪娇来到野外的一处地面上。
    有些训练已经在家里无法实践，运动量大增的情况下只能来到野外。
    虽说还有健身俱乐部可以去，但是以唐雪娇现在的能力恐怕会吓坏所有人。