尔道。
    陈放摆出防守姿态，开始去用手触摸，但卡尔一个运球，直接避开了。
    “你不该伸手，因为我随时会运球躲开，面对在什么情况，你都应该有一个提前的防守方案。”
    “即便方案是错的，但可以不断修缮，而不能凭借本能去防守。”
    卡尔回到陈放身边，他开始低运球，同时他对陈放问：“你觉得该如何来防守我，是防我突，还是投，或传球？”
    并没有等陈放回到，卡尔接着道：“或者，你想都防下来？”
    陈放有些迷茫，他问道：“其中的区别是？”
    “如果你想防守我突破，那你的站姿就应该是侧身位，如果你想不让我投篮，你只需要注意我合球的动作，无需考虑其他。”
    “至于传球，你首先要扑捉周围的动态，确保让我只能传没有危险的区域。”
    “如果你想把我彻底防死，那你就要观察我的动作，不断调整防守我的戒律。”
    “这就是防守的戒律，你心里揣满了针对各种情况的预案，做到即时切换和应对。”
    “当你完全熟悉后，你就可以把这些转换成如何去进攻，更加有效和直接。”
    陈放点头：“我清楚了些。”
    “这个月，我会给不断给你填充各种防守戒律，并培养你的反应熟练度。”
    “好的。”
    见陈放大致清楚，卡尔对威克道：“该你的了，老兄。”
    威克上前，他手里拿着两个哑铃，一大一小，并且他让陈放看清楚哑铃的重量。
    2.5kg，10kg。
    “让我来问你一个问题，哪个更能帮助你拥有更强魄的身体？”
    陈放迟疑了下，指了下10kg，尽管他觉得可能不对。
    果然，威克道：“回答错误，是这个。”他把5斤的哑铃扔给陈放。
    “首先，力量来自肌肉，是否理解？”
    “理解！”
    “那肌肉是怎么驱动它？”
    “神经。”
    “没错。假如你预知你要去搬运极重的物件，你会不会提前去做肌肉上的紧绷？”
    “当然。”
    “ok，那现在要你以最快的速度，去碰到我的身体，你会以搬运重物的反应来吗？”
    陈放思考了下，摇头。
    “是的，力量越大，速度越慢，往往廋子的速度很快，并不是他的神经快，而是他习惯了用很小的力量去做反应。”
    “速度越快，你驱使肌肉反应的力量就很小。”
    “而我的工作，就是让你在反应和力量上，把这个最小的力量，去做提升。”
    “拿起这个哑铃。”
    陈放照做，威克手握20斤的哑铃，仿佛拿着一张纸一样，忽然挥拳出去。
    这个突兀的变化，令陈放下意识立刻后退。
    威克露出了惊讶：“你的反应很快，通常我在做这个表演的时候，对方毫无反应。”
    “这是个好事情。”威克显得非常高兴，他开始重新打量陈放，不断点头。
    “接下来这个月，让我们大干一场吧。”
    “尽我所能！”陈放最看重的就是体能，nfl的四分卫，是世界所有竞技对抗类运动里，最强的存在。
    他们的速度，反应，力量，都是超人类的。
    对于德鲁的匹配方案，陈放最高兴就是看到一个能培养四分卫的运动训练师。
    最后轮到了汉农。
    他也是团队里年纪最大，满脸的络腮胡。
    他第一句话就让陈放表情严肃下来。
    “抛开所有你之前学的，包括你所取得的骄傲战绩。”
    “欢迎进入正统篮球世界。”
    “我会从你的基本功，一点点碾碎你所有的，包括缺点和优点。”
    “直白的说，你要回炉重造，重新生长，你准备好了吗？”他目光森严，像只狼一样看着陈放。
    “我准备好了，汉农先生。”陈放深吸口气，回答道。
    如果没有跟比尔单挑，陈放会很不服气，但通过这次的对练，他意识到自己很多基本功，从出发点，就是带着缺陷。
    于是，面对汉农的要求，陈放毫无保留的接受。
    接下来这个月，陈放下了决心。
    剥皮去骨，重铸一个全新的自我。
    为此，他将全力以赴。
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