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第294章 简简单单一堂课

    秦长征在学如何给自己打绑脚,半天没弄懂,倒是浪费了好几圈绷带。
    门被敲响,起身去开门,却看到是曲绍斌。
    “教练,找我啥事?是不是又要拍摄?”秦长征苦下脸,说心里话,一开始觉得很好玩,但每天训练都有人跟着你拍,一久就腻歪了。
    “对,但这次不一样,把鞋穿上,马上跟我走!”曲绍斌没废话,直接吩咐。
    秦长征只好听话,走到宾馆楼下,发现就有摄像机怼上了自己。
    装得平静自然,秦长征小声问:“教练,要去哪?”
    “你心心念想见谁?”曲绍斌却含笑问道。
    秦长征先是没反应,然后意识到什么,立刻呼吸急促,眼睛瞪大。
    “对,你没猜错。”
    “陈放想和你一起训练!”
    看着眼前顿时红温的少年,曲绍斌打心眼为他高兴,陈放刚到上海,就做出了决定,要和秦长征合练。
    这真的是一个天大的荣幸。
    要知道陈放四月底回国,行踪就是个迷,第一次出现在公众面前,就是跟秦长征,这无疑对少年的成长,带来巨大的好处。
    秦长征都不知道自己怎么度过这一小时的路程,他看着上海的街景,满脑子想的是球场上,陈王一次次精彩的进球得分。
    我看到他第一句话,想说什么呢?
    一时间,少年竟然痴了。
    汽车在petrie篮球中心停下,作为上海知名的高档篮球场所,它很荣幸的因为陈放的念旧,成为了陈放首次亮相媒体的地方。
    当秦长征脚踩在大地上,他忽然觉得有些腿软,但感到周围的摄像机,少年又咬牙绷紧了肌肉。
    我不能丢脸!
    曲绍斌在前面走,少年在后面跟,前面有道门,当门打开那一刻,熟悉的篮球拍打地板声就扑面而来。
    已经无法形容自己的心情,秦长征像个木头人一样,抬脚迈了进去。
    球场很亮,现在才下午,有几束阳光透过落地大窗,投在明亮的地板上。
    脚感很好,都能透过鞋底感知那饱满的弹性。
    但这不是秦长征感觉飘起来的原因,因为他看到一个高大的人,转身含笑看着他。
    真的是陈王!
    多么熟悉的面孔,三年来,自己每天都要看看陈王的集锦才愿意入睡,可真人出现在眼前,他却胆怯了。
    陈放把球抛了过去,喊道:“过来,小子!”
    一句颇为严厉的喝声,反而触发了少年的纪律性,他一激灵,本能接住球,小跑了过去。
    上下打量了一番,陈放暗暗点头。
    确实像个小牛犊,浑身的肌肉线条很清晰,虎头虎脑,配上浓眉大眼,一看就是个好球手。
    “忽略周围的摄像头和人,今天就是一堂普通的训练课。”陈放看出了秦长征的紧张,宽慰了一句,然后看向曲绍斌。
    “曲教练,又见面了!”
    曲绍斌的感慨很多,尽管他也常常收看陈放的比赛,但近距离的感觉,是全新的体验。
    这线条,这比例,这睥睨气概,果然见过大世面,已经完全蜕化成大人物了。
    “是啊,你变化很大!”曲绍斌也很开心,现在的陈放,可是国内体育圈最大的腕,能这样接触,非常荣幸。
    “是有点,感谢这几个月,曲教练为蔚蓝的付出,晚上一起吃个便饭吧。”陈放顺势发出邀请。
    “可以,可以,哈哈!”曲绍斌哪里会推脱,眼角都笑出了褶子。
    客套话说完,陈放重新看向旁边紧张的少年。
    “来吧,所有的话,都在这堂课里,好好领悟!”
    “嗯!”秦长征虽然不懂偶像为什么这样说,但立刻点头。
    “不用担心,跟着我照做就好。”陈放叮嘱了一句,他带着少年来到球场上,开始了热身。
    每一个热身动作,陈放都会告诉秦长征,作用是什么,效果有啥。
    “在nba,每个球星都有专属的热身动作,不是标新立异,而是每个人的身体骨架都不同,需要专门开发。”
    “等以后你身体成型,也会有属于自己的热身动作。”
    秦长征傻呵呵的听,他做得很认真,每一个都尽量跟偶像一模一样。
    一套下来,汗流浃背,浑身冒热气,仿佛所有的关节都打通一般,非常舒服。
    “感觉如何?”陈放笑问。
    “很舒服!真的。”少年赶紧回答。
    接下来是运球训练,陈放说得很详细,因为这不仅是说给秦长征听,也是面向所有球迷。
    “运球训练首先激活的不是大臂的肌肉群,而是小臂的肌肉。”
    “不要一开始就大力拍球,而是先用手指去和篮球进行触碰,逐渐加快频率,食指和中指,每根手指都要过一遍,就像我这样。”
    陈放先站了宽站姿,把髋压到平框,这样腰杆不需要弯曲,避免了过度劳损,同时也激发大腿的肌肉群。
    他用手指点球,逐渐加快频率,速度快到
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