陈杰手中抓着铁球，身体稳稳定在水中。
或许是因为水的浮力，他的手中抓着的铁球，重量变轻了一些。
不过，
身体承受着瀑布水流的冲击，浑身毛孔张开。
那股急流的瀑布，无时无刻的挤压着他的身体。
尤其是双脚，更是冲击力非常大。
这种状态下，想要爆发腿功，难度非常大，每踢出一腿，都要耗费几倍的力量。
几秒钟的时间，他就感觉有种呼吸困难的感觉。
唰！
只见他将手中的铁球放下，以脚下勾住，不让自己被水流冲走。
缓和了一下后，他再次弯腰将铁球抓在手中。
此时，
他试着开始将铁球迎着水流，以鹰爪功的发力，让铁球保持平衡。
同一时间，他全力运转《金刚功》，整个人沉浸在武学的训练之中。
不得不说，
令狐千年传授给他的这门内家拳的呼吸法门，让他修炼武学的效果倍增。
【武道功勋值：+10！】
让陈杰感到惊喜的是，自从他修炼了《金刚功》后。
每个小时的苦练，能获得10点【武道功勋值】，相当于实战训练的效果。
砰！
他试着在水中踢出戳脚功夫，双爪练鹰爪功，手臂运转铁臂拳。
不过，他才刚训练不到五秒钟，感觉整个人都要崩溃。
那股超强的冲击力，让他浑身肌肉和骨骼压力倍增。
“激流勇退训练法，果然比普通的训练难度超十倍不止，这可是极限训练法！”
“每一记动作的爆发，劲力的凝聚，蓄势，承受的压力简直难以想象。”
“如果不是手中铁球定住重心，根本就没办法稳住自己的身体！”
站在水中，不仅要承受瀑布的冲击，同时要抵御水流的冲刷。
所以，
双重压力下，训练效果自然非同凡响。
十几秒钟的时间，他手中的实心铁球落地。
陈杰只感到自己的手爪和脚下的承受能力，达到了极限。
呼哧——呼哧——！
他放松自己浑身的肌肉，停下训练，不断的深呼吸，调整自己的状态。
这一刻，
他感觉自己的肺部就像要炸开了一样，肌肉充血膨胀。
当整个人在极限发力状态松懈后，那种感觉很刺激。
“舒坦！这种极限训练法，简直就是痛苦而又快乐，让人难以形容。”
他长长深吸一口气，顿时感觉自己浑身细胞都在雀跃欢呼般的轻松。
整个人放松下来后，
一种难以形容的通透感，从脚底下直冲脑海，贯穿全身。
似乎毛孔里面，都渗透着轻松感。
嗡——！
刹那间，陈杰感觉自己整个人都与水潭融为一体。
哪怕呼吸的频率，仿佛都与周围形成一种律动。
五脏六腑都被一股劲力流过，最后汇聚到了下腹丹田。
“炼精化气，铜皮明劲！气归丹田，和而不流，强肌壮骨，不偏不倚——！”
“看来我的武学境界，离‘铜皮明劲’境界，只有一步之遥，劲透五脏六腑！”
“令狐千年的‘金针刺穴术’，不愧是大内秘传绝学！”
仅仅在瀑布下修炼了不到十分钟，陈杰就已经感觉到自己武学境界突破到‘洗脉入门后期’的强大。
这种实力暴增的感觉，让他意气风发，信心爆棚。
陈杰再次深吸一口气，五爪成钩，抓起铁球，继续以‘激流勇退’的极限训练法，锤炼自己的武学！
他不断的以《金刚功》调整自己的呼吸，在实心铁球稳住重心的情况下，双脚扎在瀑布下的水潭中。
接下来，
他以双爪进行轮换，苦练鹰爪功！
在训练鹰爪功的同时，他的脚下并没有闲着，而是以戳脚功夫的踢腿，化解水流的冲击，形成以攻代守的卸力。
瀑布冲击下的水流，冲刷到他的身体时，他仿佛能精准的预判水势的流动。
终于，
二十秒钟的训练后，他再次感受到了极限。
放下手中的实心铁球，脚下勾住铁球后，他不断的深呼吸，调整自己的状态。
每训练二十秒，休息一分钟。
循环往复，不断的苦练。
整整一天时间，他都沉浸在‘激流勇退’的训练状态下。
每一次极限的状态下，他的注意力都高度集中，将‘内视’炼神之境施展出来，感受着自己体内的一切变化。
内视！
这是炼神之境最为神奇的一个境界。
道经云：内观之道，静神定心，乱想不起，邪妄不侵！
呼吸之间，似乎能在自己的脑海中，勾画出体内的一切。
仿佛自己的眼睛，能够以第三方的视觉，观察自己体内。