她记得在2023年曾经看过《nature》的一篇论文，精心为自己准备考前营养套餐。
    核桃仁、黑巧和蓝莓，这看似简单的组合，背后却有着科学依据。
    每天清晨，关瑶早早起床，从冰箱里拿出准备好的食材。
    她将饱满的核桃仁轻轻碾碎，那股淡淡的坚果香气瞬间弥漫。
    再把黑巧切成小块，放入口中，醇厚的巧克力味在舌尖散开。
    最后，抓上一把圆润的蓝莓，放入口中，酸甜的汁水在味蕾上爆炸。
    这一套流程下来，关瑶为大脑注入了一股神奇的能量，让自己时刻保持着清醒的头脑。
    除了饮食，微睡眠管理也是关瑶的一大法宝。
    她运用nasa宇航员训练法，巧妙地切割复习周期。
    她会先专注学习一段时间，然后利用微睡眠的间隙，让大脑短暂休息。
    在微睡眠时，她全身放松，眼睛轻轻闭上，呼吸均匀而平稳，与周围的环境融为一体。
    仅仅几分钟的微睡眠，就能让她在醒来后精神抖擞，再次投入到紧张的复习中。
    考试的日子一天天逼近，关瑶的压力也越来越大。
    但她始终保持着冷静，运用多年后才得到验证的“正念呼吸法”来控制考试焦虑。
    当她感到焦虑情绪袭来时，她就找一个安静的角落，缓缓坐下，闭上眼睛。
    她专注于自己的呼吸，感受着空气从鼻腔进入，缓缓充满肺部，再从肺部呼出。
    每一次呼吸，她都在心中默念：“放松，平静。”
    通过这样的方式，她渐渐驱散了心中的焦虑，让自己重新恢复到最佳状态。