的就是量大管饱！
    “1班长，接下来的训练由你主导。”
    秦川拍拍手，沉声说道：“今天的目标只有一个，全员跑进优秀，否则晚饭取消！”
    “什么时候达标，什么时候吃晚饭！”
    “是，连长！”
    周宏发恭敬的敬了个军礼，回应道。
    他望着何晨光的方向，嘴角挂着诡异的笑容。
    连长亲自单独指导，这个训练的含金量，你恐怕还不明白。
    没关系，待会亲身体验后，你就明白了.....
    呼呼呼.....
    沙滩上，刚跑了不到2公里，何晨光却呼吸已经快要紊乱。
    身上的背囊，如同一座大山压在他肩头！
    自打参军以来，他从未觉得5公里有这么长！
    妈的，终点呢？
    正当何晨光在心中骂娘时，秦川突然出现在他身旁，大声喊道：“速度怎么这么慢？”
    “加快脚步，这5公里只是热身，训练还没正式开始呢！”
    “还是说，你已经坚持不住了？”
    “报告，我....我当然能坚持！”
    “那你倒是加速啊，别光用嘴说......”
    呼哧....呼哧.....
    何晨光咬着牙，努力让自己的大脑删除一切关于身体的负面反馈。
    不累，一点都不累！
    区区5公里而已，我绝对可以的！
    3公里....
    4公里....
    不知不觉4公里过去，何晨光在望见终点的同时，感觉肺部传来一阵阵刺痛感。
    在这样下去，自己还能完成下一个项目吗？
    这时，一旁的秦川在开启10倍悟性共享技能的同时，缓缓开口说道：“沙滩的跑步技巧，和其他路面可不一样。”
    “接下来，我说，你做！”
    “保持呼吸节奏，尽量全脚掌落地，之后将力量集中到前脚掌，一定要踩实了！”
    “重心保持住，身体微微前倾，抓住向前加速的感觉！”
    何晨光耳边听着指导，在心里狂吼。
    我说连长，您不觉得这指导来的有点晚吗？
    5公里都要结束了！
    但凡早一点，我也不会这么累的好吧！
    心里吐槽归吐槽，何晨光身体还是下意识的改变。
    略微改进后，他猛然发现，这样跑真轻松！
    相较自己之前的姿态，至少节省百分之二十的力气！
    “啊啊啊啊.....”
    随着一声嘶吼，何晨光总算冲过终点，结束热身训练。
    还没等他喘几口气，秦川大声命令道：“目标靶场，全速冲刺，快快快！”
    何晨光：.....
    我说连长，这不对吧，您这不是把我当倭国人整吗？
    靶场离这里还有400米，全速冲刺？
    还有，如果我没有记错的话，刚才我刚经过那里吧！
    现在您让我再跑回去？
    见何晨光没有动作，秦川脸色一沉，说道：“原地做100个深蹲，结束后立马全速冲刺！”
    这下，何晨光再也不敢迟疑，立马抱着88狙，艰难的做起深蹲。
    开玩笑，再加下去，自己今天就算累死，也很难完成训练了。