不过来到11月，凌晨的气温还是有一些凉意。
凌晨四点半的社区里不见任何人影，唐森带着布朗，还是老样子，通过变速跑，迅速拉高布朗的心率，激活他沉睡的身体。
从布朗家出来，赶到麦迪家，步行距离大概在一千米出头。
这段距离唐森走过。
所以大致划分成7段，慢跑之中夹杂三段全力的冲刺跑，分别是两个100米和一个200米。
刚好让布朗在抵达麦迪家门口的时候，处于一种微微喘气，但又不是那么累，最后精神抖擞的状态。
见唐森摁下门铃，半晌没有任何回应，扭动着舒展身体的布朗道：“先生，你输了，我说的吧，这么早他根本起不来。”
唐森也不反驳，随手从口袋里掏出一张20美元的钞票递了过去。
布朗笑嘻嘻的接过。
难得能赢唐森一次。
继续摁门铃。
门没开，远处倒是开来一台车。
汽车停下，尤因一脸倦容的走下车，跟两人打招呼。
“早。”
唐森暗暗点头，到底是八九十年代过来的球员，自律程度没的说。
昨天在机场的时候，尤因就跟布朗说要跟着自己一起训练。
唐森同意了，联系了尤因之后，他直接表示今天就要跟着练。
所以一大早就赶了过来。
之所以还安排五点开始训练，主要还是手里的徽章。
五点这枚徽章好歹也是白银级的，百分之20的训练加成。
有比赛，训练注定无法太密集。
那么想要快速起到效果，只能提升有限训练的效率。
徽章就得尽可能都用上。
所以像今天这样，头天是休息日的日子，唐森还是决定都安排一场五点的训练。
如果头天是比赛，再把训练时间往后调。
唐森大量使用超量恢复的概念，所以还是要尽量保持充足，哪怕是碎片化的休息时间。
看到精神抖擞的布朗，尤因不无羡慕的夸了一句年轻真好，这才对唐森道：“唐，你这是在向格罗弗学习吗？”
说的是乔丹的早餐俱乐部。
靠着早餐俱乐部，乔丹越过了活塞坏小子军团这座大山。
而在95年再次复出，倒在东区第二轮之后，在那个休赛期，乔丹重组早餐俱乐部。
那个夏天，巴克利，魔术师约翰逊，还有尤因自己，都是慕名而去。
所以哪怕乔丹对早餐俱乐部的一切严格保密，尤因作为亲历者，却了解的一清二楚。
“算是吧。”
唐森搪塞了一句。
如果不是这枚徽章，唐森就算安排早起的训练，也不会这么早。
当然，后来研究了一下相关的论文，唐森发现早起训练还有一定的科学理论支持。
比如有研究发现，早起的训练，可以拉高一天的代谢水平。
代谢水平对于训练的效果不言而喻。
正说着，门开了。
但不是麦迪开的，是他女友克莱伦达·哈里斯开的门。
直言说麦迪还没起床。
等麦迪起床，来到健身房的时候，布朗两人已经完成热身，开始训练。
唐森已经把尤因的身体扫描进系统。
不出意外，多处飘红，一身伤病。
主要集中在双膝，还有右手手腕。
前者人尽皆知，所以才有了最强的尤因在大学的说法。
右手手腕那应该是97年，他被雄鹿的安德鲁·兰恩推了一把，摔倒在地导致右手手腕脱臼，部分韧带撕裂，严重到骨头几乎刺破皮肤。
如果说前者虽然影响了尤因的爆发力，但他凭借扎实的内线技术，优秀的中距离投篮，依旧可以拿到20加10的巨星数据，那么这次手腕的骨折伤病，对他却是致命的打击。
尤因自己在接受媒体采访的时候都说了，从那之后，他的投篮不再柔和平滑，再也达不到以前的水平。
就此，他得分数据开始下滑，再没有一个赛季上20加。
这一点没法儿改变。
唐森不是神医，治不好他的手腕。
而且尤因过来，也不是要设法恢复投篮手感，他对自己的认知是很明确的。
比麦迪强多了。
在等麦迪过来的时候，趁着热身的时候，两人已经沟通过了。
尤因的目标很简单，他老了，身体机能大不如从前。
他要提升耐力，关键时刻如果球队需要，他能顶上来。
他要降低体脂率。
大学时期，尤因挺瘦的，110公斤还不到，能跑能跳，飞天遁地。
后来膝盖受伤，又为了适应八九十年代nba野蛮粗暴的打法，这才开始增重。
在尼克斯的巅峰时期，他体重一直维持在115公斤上下，和布朗差不多。
可随着步入生涯末期，体重虽然变化不