能干什么？”
    “锻炼啊。”林东升挑眉道：“是刚刚黄远没说清楚吗？心率180以上纯源先天气会变长，并且高强度的锻炼也有助于消化大补丸。”
    “看来你心里也不是很有数，我告诉你，凌晨六点到晚上八点这十个小时，你就去跑步。”
    “什么别的事也不要做，就跑，而且是尽可能的冲刺跑！”
    “现在惊鸿学了吗？”
    陈宴：“还没。”
    “那达到白驹过隙了吗？”
    陈宴：“也还没。”
    “那就去跑，在奔跑中练习身法，晚上练习功法，在这个过程中保持心力呼吸法，然后每周末拿出四个小时去打天梯！”
    “明白了！”
    林东升低头看向武腕：“现在时间是早上七点半，现在开始跑，心率跑到280之后去找许旋把纯源先天气打进去，大补丸吃下去，跑到晚上八点来找我！”
    接着，林东升武腕一碰陈宴，加上联系方式之后，他说道：“去吧！”
    陈宴毫不迟疑的站起身前往泰兴山。
    现在他的武腕里多出了一个心率数，时刻检测陈宴的心率。
    他在呼吸中不断加快自己的脚步，内心期待着晚上与林东升的训练。
    冲刺跑心率提的很快，过程也没有什么难度，陈宴把注意力集中在呼吸之上，速度尽可能的提，十点不到的时候他的心率就已经达到了280，接着狂奔下山，目标血修实验室！
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