准备了健身课，晚点把食谱也发你一份。虽然不能保证跟我一样的效果，绝对能你跟现在如同两人。”
    “……”
    沈砚辞手臂微屈，紧实的肌肉线条一下子就出来了。
    秦昭想着自己顶着沈砚辞这样的身材，忍不住感到一身恶寒。
    而且，她其实很懒，如果不是现实压力逼迫的话，她根本就不想自讨苦吃。
    哑铃、绳索侧平举可以锻炼肩颈部线条，沈砚辞做了示范动作，侧眸问她：“你要练多重，30kg？”
    “……”
    秦昭现在就挺想回去学习的。