江上薄雾缥缈，靠近河堤的草地覆满一片白霜。
方诚双手双脚倒撑着，腰身如同拱桥挺立。
在胯部顶到最高处时，保持姿势数秒。
忽然，感觉到背脊有异样感传来。
纵贯脊椎两侧的竖脊肌一阵颤抖，好像果真化作两条能活动的蟒蛇。
与此同时，一股力量贯通腰背，直达肩膀、四肢末梢。
整个背部好像完全扩张开来，肌肉放松，紧张感消失。
本来令人不适的姿势，也瞬间变得正常起来。
“这种感觉……”
方诚睁开双眼，仔细体会身体所产生的变化。
与此同时，几条提示信息浮现在眼前。
【恭喜，经过不懈努力，你的技能已达到专家级别】
【背桥lv1（0/250）】
【获得技能强化奖励，请在两个强化方向中做出选择】
方诚双手撑地，腰腹收紧。
稍稍使了下劲，整个人便重新挺直身子，站立起来。
他定睛瞧向闪耀光芒的面板，仔细察看具体奖励内容。
【强化一：6点自由属性】
【强化二：技能特效“铁板桥”】
【令整个脊椎与背部肌肉如同铁板一块，坚硬度在体质属性上提升50%，身体发力绷紧时，更可瞬间飙升到100%】
方诚感觉这个特效有些似曾相识。
好像和真岛五郎练习的刚柔流“刚型”差不多。
也与那名泰拳手的耐痛抗击打训练相近。
都是强化身体薄弱部位，提升肌肉、骨骼强度的硬功夫。
只不过他们需要依靠长期不断的捶打训练，来逐渐累积效果。
方诚却可以通过强化技能，拥有立竿见影的成效。
说起来，目前收获的七个技能特效：
“眼球快速转动”、“铁拳”、“孤高之人”、“弹力”、“刀花”、“清道夫之眼”、“强腕大师”、“铁板桥”。
其中“铁拳”、“强腕大师”、“铁板桥”都有着提升身体某部位坚硬度的效果。
倘若全身各处都得以加持类似的特效，没有一处薄弱的要害位置。
那么……
是否能够在现实中，展现武林传说的顶级硬功“金钟罩”？
稍作一番畅想，方诚还是决定选择第二个选项。
身体属性宛如大树的根基。
技能特效则是向上拓展的枝叶，可以随着基础属性提升而不断提升。
除非亟需加点，突破临界值，去面对危险的强敌。
选择技能特效，长期收益必然会更高。
强化结束。
方诚双臂弯曲，做了几下扩胸。
活动筋骨之际，背阔肌如同展开的蝙蝠翅膀。
两条竖脊肌更是如蟒蛇不断扭动，仿佛隐藏着一股爆炸般的力量感。
一长串如瀑布般的信息，也同时在眼前滚动浮现。
【专注经验+4】
【拳击经验+4】
【散打经验+5】
【柔术经验+18】
【俯卧撑经验+12】
【深蹲经验+13】
【举腿经验+19】
【引体向上经验+17】
【背桥经验+6】
………………
力量32%，敏捷18%，体质67%，精神19%。
这些就是今天晨练的所有收获。
方诚目光逐一扫过，就像一名巡视庄稼长势的农民。
神情有些欣慰，又有些不满意。
随着身体素质不断提升，技能连续升级，经验和属性值的增长进度逐渐会变得慢下来。
尤其在各项属性全面突破20点后，这种现象更加明显。
现在的他，可以说已经超出普通人范畴。
也意味着从飞跃提升的初期阶段，开始进入稳定发育的新阶段。
想要达到以前那种程度的锻炼效果，必须付出数倍的努力和汗水才行。
当然，方诚依旧信心十足。
因为他有面板，只要坚持锻炼，就有正向反馈。
无论快还是慢，多还是少，都会有源源不断地属性和经验收获。
未来可期，来日方长！
休息片刻后，他并未立刻离开公园。
今天的日常训练已经结束。
下一步就是为解锁倒立撑做准备。
方诚双手撑住柔软的草地，两臂距离约与肩膀同宽。
随后深吸一口气，腰腹用力，便将双腿高举起来。
整个人倒立着，身形略有晃动，背部向内微微弯曲成弓形，尽量调整好姿势。
倒立撑是一种全身性的力量训练动作，需要肩部、手臂、核心肌群和背部肌肉的协同作用。
以他现在的力量和敏捷属性，足以轻松完成倒立撑这种对于普通人而言的高难度动作。