点，c级他想都不敢想！
    路上，他迫不及待的翻开第一页，找了找今天的日期，往下寻去，发现今天的任务正是那天劳尔给自己安排的核心力量训练。
    在波速球上做单腿罗马尼亚硬拉！
    负重冲刺跑！
    虽然那天的训练要人老命，但白然心中已经下定了决心，为了变强，一定要坚持下来！
    先做罗马尼亚硬拉吧！这个任务相比较而言还算不难！
    于是白然找来了波速球放在训练场边，队友们看着都吓一跳。
    “不会吧……他还要来那天那套？”
    “别死在场上就好！”
    “那动作也太难了，你能做多少？”
    “我？也就几十个吧！”
    不管队友们的目光和闲言碎语，白然直接开始了训练。
    尽管已经做过一次，也熟悉了技术要领，但这项训练还是不简单，每做几次他都会从球上摔下来。
    和那天一样，浑身都遍体鳞伤，白然一个疼字都没喊。
    自己选择的路，当然要坦坦荡荡地走完它！
    坚持！
    他不断地激励自己，费了一上午的功夫，摔得腰和胳膊生疼，但他还是坚持做完了。
    中午只是稍微休息了一会，白然又开始了负重冲刺跑。
    他先是从场边把那个厚重的轮胎拉了过来，随后也给自己开了个计时表。
    虽然没有劳尔在旁边看着，但冲刺毕竟是冲刺，一点不能懈怠。
    可这次，就没那么容易了。
    刚才摔了好几下，现在他浑身一用力就疼得发抖，哪里还能冲刺？
    试了两次之后，白然疼得不行，脑门上面已经渗出了汗珠。
    “呼！”
    白然开始试着调整呼吸，调整自己的节奏！