他停下脚步，淡蓝色的光屏在眼前悄然浮现
【跑步经验+15】
【跑步lv1（39/250）】
看着面板上的提示信息，方诚深深喘了口气，调整着极速奔跑后略显紊乱的内息
然后低头，瞧了一眼手表显示的时间
4:29
从家里出来，绕着偌大的遇龙湖跑了整整一圈，用时仅不到半小时
而且，体能居然没有预想中，消耗得那么大
此刻只是身体有点发热，额头连汗水都没来得及渗出
方诚甚至觉得，自己还能按照刚才的速度，再全力冲刺十几公里
显然，体质属性提升到50点，力量属性提升到48点，带来的增益效果已经初现端倪
方诚心中不禁升起一股豪情
假以时日，等跑步技能和身体属性都突破下一个瓶颈，或许真能用双脚去挑战音速的壁障
想到这，方诚的目光落在自己的脚上，嘴角不由得抽动了一下
那双崭新的白色球鞋，此刻已经惨不忍睹
鞋底的橡胶被磨掉了厚厚一层，几乎完全被踩烂
尤其是在发力的前掌部位，赫然露出几个脚趾
“这种训练方式效率是高，就是太费鞋，也太惊世骇俗……”
方诚无奈地自语道
看来以后，想要再进行这种极限奔跑训练，只能选择光着脚丫子
四下漆黑，灯火寥落
距离天亮，起码还有一个多小时
方诚吹着湖边的凉风，休息片刻
随后将目光投向那片黑黢黢的山林，嘴角微微上扬：
“去公园，继续锻炼吧……”
身影再次启动，沿着蜿蜒的小径冲入林中
山林被一层水雾笼罩，空气异常清新
在这里呼吸，就像是将高浓度的负离子直接灌入肺腑，洗涤着身心的疲惫
方诚在黑暗中穿行片刻，一片熟悉的轮廓出现在眼前
正是那座隐藏在林间的小公园，和久违的健身设施
方诚脱掉外套，露出肌肉健硕的上身
将衣服利落地挂在单杠横杆上，然后照例先进行一组深蹲练习
激活体内的睾酮素，为接下来的高强度训练做好准备
黑暗中，一个轮廓分明的人影不断起伏
健身的动作如同教科书般标准，沉稳而富有节奏
单腿深蹲、单指引体向上、单指俯卧撑、单手倒立撑、单腿背桥
囚徒六艺中的五项王牌动作，被他以一种近乎非人的方式逐一完成
每一个项目，分左右手或脚各做一组，每组次数从一百到五百不等
由于没有负重器材，方诚只能依靠增加次数来保证训练强度，效率实在偏低
直到面板提示获得1点经验值，一组训练才算完成
当五项全部练完，他便停了下来
这里毕竟不是海天花园的专业训练房，将就着练习一遍，算是满足了那份雷打不动的自律与强迫症
生活不可能一成不变，但锻炼的习惯必须保持
这是心态问题
接下来，才是这次晨练的重点
方诚目光落在面板上
【举腿lv2（441/500）】
他稍作休息，随即走到单杠下，纵身一跃
右手食指稳稳勾住冰冷的横杆，整个身体悬垂而下
下一刻，核心肌群猛然收缩，双腿并拢，笔直地向上抬起，直至脚尖触碰到单杠
整个过程，除了手臂为了维持平衡有轻微摆动外，上半身几乎纹丝不动
“1，2，3……”
他一口气完成了300次单指悬垂举腿
换左手，同样再来300次
“呼”
从单杠上跳下，方诚甩了下手臂，长出了一口气
跑了半小时，又在这里锻炼了将近半小时，身体也只是有点发热，微微出汗而已
“锻炼强度，还是不够啊……”
方诚低叹一声，看向面板
【举腿lv2（445/500）】
六百次单指悬垂举腿，只涨了4点经验
方诚活动了一下手指，关节发出“咔咔”的脆响
眼眸微凝，心中做出估算
自从掌握“绝对掌控”这个技能特效后，无论是练习俯卧撑，还是引体向上、悬垂举腿，单指训练对核心肌群的刺激效率确实降低了
转念一想，这又很正常
单指训练与单手训练最大的区别，在于对指力的极限压榨
当指力成为短板时，为了完成动作，身体其他肌群会被迫进行代偿，从而得到更充分的锻炼
可现在，他的指力在“绝对掌控”的加持下，已经不再是短板
用一根手指勾住单杠，即使负重半吨的重物进行训练，对他而言也毫不费力
这自然导致了核心肌群的刺激程度下降
按照之前的表现和收获